Reflexões e estratégias para aprender a dizer não e estabelecer limites com respeito e equilíbrio.
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| Dimensões | 14 × 1 × 21 cm |
| Autor |
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Em Aprenda a Falar Não, o professor Julio César Sanchez compartilha sua própria experiência e reflexões sobre um desafio que afeta muitas pessoas: a dificuldade de estabelecer limites e negar pedidos, seja no ambiente familiar, profissional ou social.
Com linguagem simples e acolhedora, o autor explica como essa dificuldade pode levar a sobrecarga, estresse, ansiedade, baixa autoestima e até problemas de saúde física. O livro aborda causas psicológicas e sociais do problema, como medo de rejeição, necessidade de aprovação e padrões aprendidos na infância, além de apresentar caminhos para fortalecer a autoestima e aprender a dizer “não” de forma respeitosa.
Uma leitura indispensável para quem deseja preservar sua saúde mental, valorizar seu tempo e viver de maneira equilibrada, sem abrir mão da bondade, mas sabendo onde ela termina e começa o respeito por si mesmo.
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