O Poder da Atenção

Descrição

Em um mundo onde somos bombardeados por notificações e distrações constantes, O Poder da Atenção traz uma visão prática e baseada em evidências sobre como retomar o controle da nossa mente.

A psicóloga Gloria Mark apresenta os resultados de décadas de pesquisa sobre como a tecnologia afeta nossa concentração. Ela revela dados surpreendentes — como o fato de alternarmos de tela a cada 47 segundos — e desconstrói mitos, como a ideia de que multitarefas aumentam a produtividade.

Neste livro, você vai entender:

• Como as redes sociais e o entretenimento digital influenciam nossa atenção;

• Por que nos interrompemos com tanta frequência;

• Os quatro tipos de atenção que usamos no dia a dia;

• O que é atenção cinética e como ela pode nos ajudar a trabalhar e viver melhor.

Sem promessas milagrosas, o livro oferece estratégias realistas para lidar com o excesso de estímulos, equilibrar trabalho e bem-estar, e cultivar uma mente mais focada.